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渭南市文明健康知识电视大赛复习题
珠海妇科医院珠海男科医院珠海妇科医院珠海人流医院健康网
Cw.hshan.com  2009-1-12 17:15:37  创卫宣传教育处  阅读次数:
101、蛋白质缺乏对人体有哪些影响?
答: ①发育减慢,体重减轻;②易患贫血及感染;③严重缺乏可引起营养不良性水种,妇女出现闭经等。
102、怎样预防碘缺乏病?
答:①坚持吃碘盐;②婴幼儿、孕妇可服碘油丸;③多吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品。
103、什么叫合理营养?
:合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当,并与身体的需要保持平衡。
104、合理营养的原则是什么?
答: ①不挑食、不偏食、食物多样化;②安排好一日三餐,特别要重视早餐;③食品要荤素、粗细搭配,多吃新鲜蔬菜水果;④适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白、少吃盐、甜食和动物脂肪;⑤科学烹调,尽量减少食物中营养素的破坏和损失。
105、良好的饮食习惯是什么?
答: ①食前便后洗手;②进食定时定量,少吃零食;③不吃腐败变质和霉变食品,不生吃毛蚶等水产品;④不吃过烫食物,少吃冷饮;⑤不暴饮暴食,不酗酒。
106、为保证睡眠质量,睡前应注意哪些?
①不喝茶或咖啡,不吃过多东西,可饮少量开水或牛奶;②洗脸、刷牙、洗脚、开窗;③睡前宜心情平静,避免焦虑或激动,不做剧烈运动。
107、为什么要进行体育锻炼?
:体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能,提高人体环境的适应能力,从而增进健康。
108、在娱乐活动中要注意那些方面?
答: ①娱乐有度,不可放纵,如不看通宵电影,不打通宵麻将,不跳通宵舞,听音乐音量不宜过大;②娱乐要因人而异,活动量与本人的年龄、体质相适应;③娱乐或外出旅游要防止过于疲劳,注意饮食卫生,防止病从口入;④严禁赌博或色情违法犯罪活动。
109、居室卫生有哪些要求?
答:①适宜的湿度与湿度;②光线充足;③通风良好,空气清洁;④安静、整洁、生活方便。
110、为什么要保持居室通风?
 
答:居室勤开窗户,可使空气流通,保持新鲜、清洁,空气不洁可使人感觉疲倦、头昏、心慌、胸闷、恶心等;而清洁新鲜空气有助于驱散倦意,提高工作、学习效率,防止传播呼吸道传染病。
111、居室照明要求?
 :①使用安全、照度足够、光源固定、避免耀眼、光谱接的日光的灯具;②悬挂地点与高度要适当;③配置必要的灯罩。
112、噪声对人体有哪些影响?
答: ①影响人的正常休息、睡眠、工作和学习;②使人的听觉发生暂时性减退,时间一长就可能发生持久性的听力损失;③长期噪声环境下,人还可出现神经衰弱病症。
113、居民区噪声的卫生标准是多少?
答:白天不超过50分贝,夜间不超过45分贝。
114、绿化对环境有何作用?
:绿化是净化空气、保护环境的一项重要措施。它的作用有:①吸收二氧化碳、二氧化硫、放出氧气;②吸附和阻留灰尘;③调节气候;④降低噪声;⑤美化环境,使人消除紧张,提高工作效率。
115、灭蚊防蚊的方法有哪些?
答:①积极整治环境,清除小型积水,控制蚊虫孳生地;②对成蚊可用烟熏、喷洒药物、拍打等方法杀灭;③居室内可用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。
116、怎样预防感冒?
答:①锻炼身体,增强体质;②及时增减衣物;③避免与感冒病人接触,流行期间不要去公共场所,不去病家串门;④勤开窗通风,保持室内空气新鲜。
117、怎样预防支气管炎?
:①感冒要及时治疗,防止演变为支气管炎;②要避免香烟、油烟、粉尘及各种有害气体的刺激;③经常锻炼,增强体质,改善营养,充分休息,注意保暖,提高抗病能力;④慢性支气管炎患者可用冬病夏治的方法在缓解期加强治疗。
118、怎样预防甲肝?
:①防止病从口入:不喝生水,饭前便后洗手,尽量不在个体或餐具消毒不严格的摊点用餐,不生吃水(海)产品;②增强免疫力:对未患过甲肝的儿童少年接种甲肝疫苗,甲肝患者密切接触者要尽早注射丙种球蛋白。
119、乙型肝炎是如何传染的?
:乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病,主要通过母婴传播、血液传播和日常生活接触(共餐、共用牙刷)传播。
120、何为高血压?
:确诊高血压的标准为收缩压达到或超过140毫米汞柱(18.7千帕)和/或舒张压达到或超过90毫米汞柱(12.0千帕)。以非药物状态下二次或二次以上非同日多次重复血压测定所得的平均值为依据。
121、怎样预防冠心病?
答:①预防和控制高血压;②低盐低脂饮食;③适当节制饮食,控制体重,我参加体力劳动和体育活动;④不吸烟;⑤定期去医院检查,如果患有高脂血症、糖尿病要及早治疗。
122、怎样预防肿瘤?
 
答: ①不吸烟,不酗酒,不吃霉变粮食、花生和烧焦的鱼肉;②多吃新鲜蔬菜、水果,不吃过烫的食物,少吃腌腊、熏制、油煎的食品。③厨房要安装抽油烟机,减少油烟吸入;④慎用激素类药物,预防乙肝、推广乙肝疫苗接种工作;⑤生活规律,睡眠充足,合理营养;⑥情绪稳定乐观,提高身体的免疫功能。
123、世界无烟日的基本内容是什么?
:①宣传吸烟有害;②呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟,香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。
124、吸烟有哪些危害?
答: ①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒有害物质,吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病;②吸烟污染空气,危害子女及他人健康;③吸烟浪费金钱,是引发火灾的重要原因。

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 (网络编辑:韩风光)
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